Sommeil, éveil, concentration et mémoire.

Bonjour,

Je suis étudiant à l'université et je travaille dans mon domaine en même temps. J'ai des cours 2 jours par semaine (lundi-mardi) et je travaille de jour ou de soir le reste du temps. Les devoirs/lectures/travaux demandent du temps alors le sommeil est de quelque peu coupé. De plus, avec les horaires changeants, c'est dur d'avoir une habitude de sommeil. Je peux me coucher à 23h et me lever à 10-11h, en me sentant encore fatigué. Dans mes cours et au travail je suis souvent fatigué et lorsque mes cours ne sont pas stimulants, je cogne des clous. Je ne sais plus quoi faire. Je ne bois pas de café, et les boissons énergisantes Red Bull/Monster/NOS n'ont aucun effet sur moi. Je ne sais plus quoi faire pour ça.

La concentration... Lorsque je lis un texte, je dois parfois relire des phrases 2-3 fois avant de la comprendre et de faire le lien avec le reste du texte. Y-a-t'il des aliments ou autres qui peuvent m'aider pour la concentration ?

La mémoire... J'ai de la difficulté à retenir un numéro de téléphone plus que quelques secondes. Je dois donc prendre beaucoup de notes. On me dit "Ramène une pinte de lait". Devinez ce que j'ai oublié ? J'ai passé un test de mémoire pour une étude, et sur 40 mots à retenir, j'en ai retenu entre 3 et 5 mots. Améliorer ma mémoire ne ferait pas de tord ! Même que ça ferait beaucoup de bien !

Je ne sais plus que faire !

Merci !

salut adrennn ça nous fait un tres grand plaisir le faite de poser ton probleme ici,ben tout d'abord tu dois t inscrire pour recevoir des reponses,ensuite tu fais copier coller ce message et tu le renvois dans la rubrique NOTRE CLINIQUE et comme ça ,on fera appel à tout les medecins qui sont sur ce forum pour trouver une solution.

comeme je peux pas te laisser comme ça ,ce que j ai a te dire ici,que le cafè ou le thè ce sont des stimulants qui gardent l etre humain eveillè plus,et le plus important le repos,tu dois organiser ton temps et puis y a une etude qui a ètait faite ,a montrè que les gens qui dorment apres avoir apris des choses,ce qui ont appris sera gravè plus au cour du sommeil,c'est pour ça vous devez dormir plus de temps au moin les heures qu ils nos faut.

bon courage ,à l attente de votre inscription

J'étais déjà inscrit quand j'ai posté mon message, mais cette section était la seule où j'avais accès. L'espace "Chez le toubib" ne fonctionne pas.

Je ne prends pas de café ni de thé car je déteste le goût. J'ai essayé les boissons énergisantes telles que Redbull Monster NOS. Mais aucun effet, tant que la FC que sur l'éveil ou la concentration. Comme j'ai dit aussi, j'ai des heures variables, ce qui rend dur d'avoir beaucoup de sommeil. J'ai dormi 11h cette nuit, et je suis fatigué. Et je ne fais pas d'apnée du sommeil.

pour le forum chez le toubib ,tu n aura pas d 'accè tant que tu ne t es pas presenter dans la rubrique PRESENTATION
donc si tu veux d autre conseils de la part d autres membres,presente toi ,ensuite soit je transfert ton sujet dans la bone rubrique sinon tu le reposte
merci

un conseil mon ami il faut voire un specialiste de sommeil si tu es a SIDI BEL ABBES il faut voire Dr BRADAI specialiste en neurophysiologie au service de physiologie chu hassani abdel kader mais mais les problems de fatigue ne sont pas dus seulement au sommeil donc il faut faire une consultation generale avec des bilans et tous et il faut surtout pas trop s'inquiété autre chose il faut suivre un seul chemin travailler ou etudier non pas les 2 et je pense que c sa ton problem

Moi qui pensait que c'était un forum sérieux où je pouvais trouver réponse. Si je suis aux études et que je travaille en même temps, c'est parce que je travaille dans mon domaine.

Je suis venu ici pour avoir des trucs pour améliorer ma concentration, ma mémoire et m'aider à rester éveiller quand je manque de sommeil. Je pars d'ici avec rien de cela.

Au revoir. Merci d'effacer mon compte de votre forum.

adrennn je vois pas pourquoi cette precipitation,si tu as pu attendre tout ce temps ,tu vas rien perdre ici,comeme docteur sbamed a donnè son avis n oubli pas qu ici t as affaire a des medecins ou futurs medecins et leurs conseils sont importants , de voir un neurophysiologue comme il a dit doCTEUR SBAMED c'est une bonne idèe,et c'est ce que te conseillera un generaliste,
alors pour autres conseils tu peux attendre un peu pour que nos medecins lisent ton sujet.


enfin je te dis qu on a bien pris en compte ton probleme et on est a l attente des meilleures solutions mais tu es libre de ne plus revenir.

meme si tu ne reviendera pas le sujet reste en cour de resolution parcequ il nous interesse.

merci

hey Mr c'est interdit par la loi de consulter sur le net ; et tu souffre rien ton problem reside en toi meme ; nous sommes des medecins et non pas des charlatans et si tu dit que tu es dans le domaine consulte chez tes confrères et soyez sur que tu va pas trouver un truc sorcié pour ton problem

oui vous avez raison docteur sbamed c'est interdit,et ici ce n 'est qu un cabinet de conseils et d orientation,ya pas de medecine par correspondance,
c'est interdit de prescrire un medicament ici,si quelqu un a besoin d un traitement doit consulter un medecin,et s il a besoin de conseils soyez les bienvenus

quand meme on doit traiter ce preobleme ensemble en parlant de l alimentation et des habitudes de vie,soyez actifs NOS MEDECINS

slt tt le monde essayé juvamine concentration ;testé cliniqument